한국인은 서양인보다 체격이 작고 비만율도 낮지만, 당뇨병 발병률은 결코 낮지 않습니다. 단순한 체형 문제가 아니라, 인종별 대사 특성, 인슐린 분비 능력 차이, 유전적 요인, 그리고 생활 습관이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 이번 글에서는 내분비내과 전문의 의견과 최신 연구를 바탕으로, 한국인이 당뇨병에 더 취약한 근본적 이유와 함께, 예방 및 관리 전략까지 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 체중보다 중요한 인슐린 분비 능력 동아시아계, 특히 한국인은 서양인보다 인슐린 분비 능력이 낮은 유전적 특성을 가지고 있습니다. 인슐린 저항성이 심하지 않더라도 분비량이 부족해 혈당을 조절하지 못해 당뇨병에 이르는 경우가 많습니다. 즉, 정상 체중이어도 당뇨병 위험이 높습니다. 2. 유전적 요인과 가족력 2형 당뇨병..

과거에는 고혈압이 중년 이후의 문제로 여겨졌지만, 최근에는 30~40대 직장인들 사이에서도 환자 수가 증가하고 있습니다. 특히 앉아서 일하는 시간이 긴 사무직 종사자, 잦은 회식과 과로에 시달리는 직장인들에게 고혈압은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 고혈압은 조기에 관리하지 않으면 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있으므로 미리 원인을 알고 생활습관을 조절하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 고혈압의 주요 원인부터 예방법까지, 꼭 알아야 할 핵심 정보를 정리해 보겠습니다.   고혈압 관련 영상   스트레스가 고혈압을 악화시키는 이유 스트레스는 혈압 상승의 주요 요인 중 하나입니다. 우리 몸이 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되며 아드레날린 같은 호르몬이 분비되고, 이로 인해 심박수가..

건강검진받고 충격받은 적 있으십니까? "당뇨 전단계입니다."라는 말을 들었을 때, 한 번도 아픈 적 없고, 운동도 꾸준히 하며 지냈는데 왜 이런 결과가 나왔는지 어리둥절하셨을 겁니다. 실제로 헬스장에서 매일 1시간 이상 뛰는 사람도, 아침마다 계란 흰자 챙겨 먹는 사람도 당뇨 전단계 판정을 받을 수 있습니다. 이는 단순히 ‘운동했다, 식단 조절했다’만으로는 부족하기 때문입니다. 무엇을 어떻게 했는지가 더 중요합니다. 당뇨 전단계라는 신호는 내 몸이 보내는 경고입니다. 하지만 아직 늦지 않았습니다. 지금부터라도 제대로 알고 실천한다면 당뇨병을 충분히 예방할 수 있습니다.    당뇨 제대로 알기    운동, 매일 하는데 왜 당뇨 전단계 일까?  운동은 하되, 타이밍과 강도, 그리고 종류가 중요합니다. 아침 ..